Menu

Wat doen bij heet weer?

Terug naar Onderwerp

In dit onderwerp

Bescherm ook jezelf tegen te felle zon
Minder uit dit onderwerp

Vermijd blootstelling aan de zon, vooral tussen 10 en 15 uur. Moet je toch werken of buiten zijn, neem dan volgende maatregelen in acht.

  • Vocht opnemen kan veel problemen voorkomen. Drink bij voorkeur water of ongesuikerde, niet-koolzuurhoudende dranken met een temperatuur van 10 tot 15 °C. De drank moet voldoende minerale zouten bevatten. Melk en fruitsap vermijd je best bij te warm weer, door hun hoge suikergehalte.
  • Draag beschermende kledij en een hoofddeksel. Werk zeker niet in ontbloot bovenlijf. Het is belangrijk om lichte kleding te dragen die een vrije luchtcirculatie toelaat om het zweet voldoende snel te laten verdampen.
  • Draag een goede zonnebril conform de EU-normen. Een goede zonnebril heeft glazen die 60 tot 90% van de zonnestralen wegfilteren.
  • Insmeren is noodzakelijk
  • Begin vroeg te werken, zodat je tijdens de warmste uren van de dag kan rusten.
  • Stel indien mogelijk fysieke activiteiten uit tot het wat koeler is.
  • Verhoog bij warm weer de frequentie en de duur van rustpauzes.
  • Zet voertuigen in de schaduw.